21 жовтня у світі відзначають день йододефіциту. Головна мета такого свята – проінформувати людей про потребу йоду для організму.
Йод – це необхідний елемент для росту та розвитку людини. Відомо, що в організмі цього мікроелементу замало, усього 15-20 мг. Експерти вважають, що денна норма йоду - 1 мг. Зазначимо, що створити надлишок цього елементу складно, оскільки, на думку вчених-експертів, більше 90% мікроелементу виводиться із сечею, до 5% - через кишківник.
Нестача йоду в організмі призводить до йододефіцитних захворювань. Насьогодні третина населення світу має дефіцит йоду. За оцінками експертів, жителі 54 країни світу потерпають від нестачі цього важливого елементу в організмі.
Щоб уникнути йододефіциту потрібно вживати морепродукти, морську білу рибу, яловичину, яйця, пити молоко, вживати овочі, фрукти та волоські горіхи. Лікарі також радять додати у свій звичний раціон морську капусту.
Також сьогодні, 21 жовтня, церква вшановує пам'ять святої Пелагеї та святого Трифона.
Свої іменини сьогодні святкують:
Володимир,
Василь,
Віктор,
Тетяна,
Єлизавета,
Марія,
Таїсія,
Тетяна,
Микола,
Павло,
Надія,
Пелагея,
Павло,
Дмитро,
Павло.
Народні прикмети на 21 жовтня:
Якщо вночі яскраві зорі, то буде хороша погода.
Якщо над сонцем бачимо туманний ореол, буде тепло та сонячно.
Якщо на березі залишилося листя, сніг випаде пізно.
