Про густі та здорові локони мріє кожен, незалежно від статі і віку, тому для багатьох надмірне випадіння волосся стає вкрай неприємним явищем. Визначити його наявність можна по зростаючому кількості волосків у ванні після миття або на щітці при розчісуванні, а також при появі залисин. У разі виявлення таких симптомів варто негайно приступати до виявлення причин і переглянути свій щоденний догляд за волоссям. Важливо вчасно звернутися до спеціаліста.
Основні причини випадіння волосся
Причини випадіння волосся можна умовно розділити на внутрішні і зовнішні. До перших відносяться:
- гормональні розлади;
- різні захворювання, наприклад, неправильна робота щитовидки, діабет, грибок, розлади функцій шлунково-кишкового тракту і обміну речовин, аутоімунні хвороби, порушення кровообігу;
- спадковість.
Зовнішніх факторів, що сприяють облисіння, набагато більше. Серед них:
- нервове виснаження і стрес;
- неправильне харчування і брак необхідних мікроелементів в організмі, суворі дієти;
- кліматичні чинники, такі як тривале перебування на морозі або яскравому сонці;
- тривалий прийом медикаментів;
- хіміо та променева терапія при лікуванні онкологічних захворювань;
- хімічний вплив (в тому числі при фарбуванні або завивці).
Часто за випадіння волосся помилково приймають їх ламкість. Визначити її можна досить просто — у відвалилися волосків відсутній білий корінь (цибулина). Ламкість найчастіше викликана зовнішніми факторами, тому легко усунена. Найпоширенішими серед них є:
- неправильний вибір уходовой косметики;
- невідповідний типу волосся склад води (надмірно жорстка, або навпаки, занадто м’яка);
- часті фарбування і / або завивки з використанням агресивних хімічних складів;
- укладання гарячими приладами (фен, праску, щипці) і неправильний вибір температури.
- При наявності дійсного випадіння ламкість ще більше погіршує вже існуючу проблему.
Читайте також: Що їсти на сніданок, аби схуднути
Профілактика проти випадіння волосся доступними методами
Існує безліч простих і доступних методів, як зупинити випадіння волосся і не допустити його прояв в майбутньому. У їх числі:
- регулярний масаж голови,який допоможе посилити кровообіг і активізувати зростання нових волосків;
- корекція раціону харчування;
- правильний домашній догляд;
- захист локонів від негативного впливу зовнішніх факторів.
За здоров’я і привабливий зовнішній вигляд шевелюри відповідає безліч вітамінів і мікроелементів, включивши які в свій повсякденний раціон можна значно поліпшити стан зачіски.
- Вітамін А
- Всі молочні продукти, свіжа зелень, фрукти і овочі жовтого, оранжевого і червоного кольорів, яйця.
- Вітаміни групи В
- Картопля, каші, особливо гречана і кукурудзяна, соя і будь-які боби, горіхи, дріжджі.
- Вітамін С
- Цитрусові, горобина, волоські горіхи, шипшина
- Вітамін Е
- Рослинні масла, горіхи і насіння, зелень, брокколі, цільнозернових борошно Кремній Злаки, кабачки і цукіні, кокос
- Йод
- Огірки, морська капуста, часник, редис і редька
- Цинк
- Апельсини, баклажани, виноград і ізюм
- Залізо
- Яблука, гарбуз, аґрус і інжир, журавлина, виноград, шпинат
- Кальцій
- Хрін, гарбуз, кефір, сир, йогурт і інші кисломолочні продукти
- Магній
- Сухофрукти, квасоля і боби, буряк
Крім корисних страв існують і такі продукти, які потенційно шкідливі для волосся. Ними є:
- солодощі промислового виробництва з підвищеним вмістом цукру (газовані води, торти і тістечка, цукерки);
- жирні, копчені і надмірно солоні страви;
- напівфабрикати і соуси заводського виробництва з хімічним складом;
- алкоголь.
Правильний догляд
Правильний догляд допоможе ніколи не зіткнутися з такою проблемою, як втрата волосся. Що робити в домашніх умовах, щоб зміцнити пасма? В першу чергу правильно мити і сушити голову.
Частота митися визначається типом волосся і шкіри. Сухі пасма досить очищати 1-2 рази в тиждень, а ось жирні локони доводиться мити щодня. У будь-якому випадку важливо правильно підібрати шампунь, а також враховувати такі фактори:
- жорсткість водопровідної води — занадто жорстка і хлорована вода здатна пересушувати локони і викликати їх ламкість, тому для миття краще використовувати бутильовану воду або спеціальні пом’якшувальні речовини. Занадто м’яка вода може погано вимивати залишки шампуню, і в цьому випадку варто обполіскувати локони відварами трав.
- температура води — фахівці рекомендують використовувати для миття воду кімнатної температури або навіть прохолодну, так як гаряча вода пошкоджує структуру волосся і викликає сухість.
Що стосується сушіння, то найкраще сушити локони природним шляхом, однак цей спосіб не завжди можливий, до того ж не дозволяє робити укладку. При необхідності висушити пасма феном варто вибирати невелику температуру повітря і тримати прилад досить далеко від локонів. При використанні для укладання плойки або прасування постарайтеся максимально скоротити час впливу і використовуйте Догляду продукти з термозахистом.
Чималу роль в домашньому догляді грає гребінець. Для довгого волосся потрібна досить широка щітка з гладкими зубами, яка допоможе розплутати локони і не буде видирати волоски. Для якісного прочісування короткої зачіски буде досить гребінця з натуральних матеріалів.
Думка експерта
Норма випадіння волосся у здорової людини становить до 150 волосків на добу. У кожної волосинки є свій життєвий цикл, після закінчення якого цибулина слабшає і волосок залишає своє законне місце. Якщо ця норма перевищується, виникає необхідність з’ясування причин і призначення відповідної терапії. У медицині таке явище називають діффузное випадіння волосся, тому при постановці діагнозу експерт (трихолог) призначає пацієнтові відповідні аналізи після чого приймає рішення, як лікувати випадіння волосся.
Лікувати випадіння волосся слід в залежності від основного стану, яким воно викликано, паралельно коригуючи раціон, домашній догляд і застосовуючи спеціальні засоби. Як лікування також можуть бути призначені спеціальні ампули, мезотерапія та інші салонні процедури.
