Тепловий удар – патологічний стан, пов'язаний із розладом терморегуляції та перегрівом організму загалом. Температура тіла може досягти 40°C і вище. Сонячний удар – різновид теплового удару, що виникає в випадку місцевого перегрівання голови під впливом прямого сонячного випромінювання.
Про це повідомляє Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Основні причини теплового удару:
-тривалий зовнішній вплив високої температури повітря.
-комбінація впливу високої температури та вологості повітря.
носіння надмірної кількості теплого одягу, особливо синтетичного одягу, що не дозволяє тілу виділяти тепло.
-фізичне навантаження в спекотну погоду, наприклад, тривала мандрівка чи спортивні змагання.
Сонячний удар ми ризикуємо отримати довго перебуваючи під відкритим сонячним промінням у спекотний літній день, переважно в проміжку між 11 та 16 годинами, коли сонце найактивніше.
Ознаки теплового та сонячного удару:
-теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
-м’язові спазми в руках, ногах або животі;
-короткочасна втрата свідомості;
-підвищення температури тіла;
-нудота;
-блювота;
-втома;
-слабкість;
-головний біль;
-запаморочення;
-відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
-швидкий пульс;
-утруднене дихання;
-галюцинації;
-дезорієнтація.
Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:
-при перших ознаках потерпілого перевести (перенести) в тінь або у прохолодне приміщення;
- покласти на спину;
- голові надати підвищене положення відносно тулуба;
- розстебнути або зняти одяг, який утруднює дихання;
- охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом.
Охолодження не повинно бути різким і швидким:
- тіло обтерти прохолодною водою;
- дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну, злегка підсолену воду);
- при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
- якщо стан продовжує погіршуватися, негайно викликати швидку допомогу.
Профілактика сонячного та теплового удару:
-обмеження перебування на сонці;
-носіння легкого світлого одягу з натуральних матеріалів і головних уборів у спеку;
-дотримання питного режиму (вживання не менше 2,0 літрів чистої води на добу);
-відмова від важкої їжі на користь легкозасвоюваної (овочі, фрукти, кисломолочні продукти);
-Обмежувати перебування на сонці в години найбільшої сонячної активності (з 12 до 16 годин) – в цей час потрібно надягати одяг, що максимально закриває шкіру, головні убори, креми з УФ-фільтрами, парасолі від сонця;
-приймати прохолодний душ кілька разів на день (по можливості);
-відмовитися від активних фізичних навантажень в спекотні дні;
-намагатися уникати психоемоційного перенапруження. Також не залишайте дітей чи домашніх улюбленців в автомобілі без нагляду.
