Radio
Online
Повiдомити новину

Як мінлива погода впливає на самопочуття?

Погодні умови викликають комплекс специфічних і неспецифічних змін в організмі здорової людини. Подібна чутливість є функцією фізіологічної системи організму.

Природні чинники впливу:

  • Температура та вологість повітря. На процеси виділення та збереження тепла впливає вологість повітря. Висока вологість і висока температура повітря погіршують теплообмін організму з навколишнім середовищем, що це може призвести до теплового удару.
  • Атмосферний тиск. Перепади атмосферного тиску викликають подразнення барорецепторів кровоносних судин, плеври, очеревини, внутрішньої поверхні суглобних капсул тощо. Особливо ці зміни відчувають люди з хворими суглобами. Також можливі різкі перепади артеріального тиску, порушення ритму і частоти серцевих скорочень, погіршення загального самопочуття.
    Найбільш чутливі до гіпоксії люди відчувають напади головного болю при змінах атмосферного тиску.
  • Вітер подразнює нервові рецептори шкіри і відкритих слизових оболонок, тому швидкість руху повітря насамперед викликає чутливість у людей з патологією нервової системи. Сильний вітер може викликати у таких людей напади мігрені і навіть викликати депресію.
  • УФ сонячні промені. Нестача сонячного випромінювання призводить до зниження імунітету, розвитку гіповітамінозу D, виникнення неврозів та депресій, а гіперінсоляція сприяє розвитку злоякісних пухлин. Надмірна інсоляція може викликати загострення таких захворювань як червоний вівчак, підвищення судомної готовності в осіб, які страждають на епілепсію.

Щоб стати менш чутливим до погоди та мати добре самопочуття :

  • позбудьтеся залежності від «техногенної погоди» (опалення та охолодження), зберігаючи розумну зону комфорту;
  • додайте в раціон свіжі фрукти та овочі;
  • дотримуйтесь збалансованого харчування;
  • пийте достатню кількість води;
  • будьте фізично активні цілорічно;
  • частіше бувайте на відкритому повітрі і менше часу – в будівлях.

За інформацією Центру громадського здоров’я України

Читайте також: