Купання в крижаній воді на Водохреще доволі поширена традиція. Православна церква України застерігає від хибного тлумачення цього дійства і наголошує, що омивання в холодній воді на Водохреще ніяким чином не призводить до духовного очищення і не «звільняє» від гріхів.
Разове купання в крижаній воді не оздоровлює. Навпаки — без підготовки воно може нашкодити. Для всіх, хто все ж планує пірнати в крижану воду, у Рівненському ОЦКПХ підготували поради.
«Холодна вода корисна лише при регулярному й поступовому загартовуванні, а не «раз на рік», — наголошують у Рівненському ОЦКПХ.
Якщо все ж вирішили пірнати:
- зробіть розминку;
- заходьте у воду поступово, без пірнання з головою;
- після — швидко витріться й тепло одягніться.
Алкоголь і куріння — під забороною.
Навіть легка застуда — причина не пірнати. Хворієте? Не пірнайте! Навіть мінімальні симптоми застуди — привід залишитись удома. Різка зміна температури під час хвороби може серйозно вдарити по імунітету.
Кому не можна пірнати в ополонку. Якщо маєте:
- захворювання серця і судин;
- хвороби дихальної системи (астма, пневмонія, туберкульоз);
- ендокринні порушення (цукровий діабет);
- захворювання нервової системи;
- проблеми з нирками, ШКТ, шкірою;
- гострі запальні процеси ЛОР-органів.
А як же користь холодної води? Так, вона є — але не від одного разу.
Користь дає систематичне загартовування:
- поступово;
- бажано починати в теплу пору року;
- або з простого варіанту — контрастного душу.
Додають, реакція на холод індивідуальна: діти та чоловіки втрачають тепло швидше, ніж дорослі та жінки.
