Якщо ви п’єте вино заради тих переваг, які воно може мати для здоров’я, ви можете закрити його пробкою, каже наука.
Існує багато причин, пов’язаних зі здоров’ям, щоб час від часу випити келих вина — це потенційно може запобігти серцево-судинним захворюванням і потенційно подовжити ваше життя, серед іншого — але іноді переваги цього напою можуть бути перебільшеними.
Насправді, хоча деякі дослідження показали, що вживання червоного вина може знизити артеріальний тиск (що, у свою чергу, може зменшити ймовірність серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності та серцево-судинної смерті), є певні ознаки того, що це те, що було роздуто.
Тобто загальновідомо, що необхідно провести більше досліджень, перш ніж люди зможуть остаточно розхвалити здатність вина знижувати артеріальний тиск, тому це не слід розглядати як переконливу причину пити вино.
Одне з найбільш переконливих досліджень, яке допомогло встановити зв’язок між червоним вином і зниженням артеріального тиску, було проведено в 2012 році. Воно виявило, що безалкогольне червоне вино може знизити артеріальний тиск у чоловіків з високим ризиком серцево-судинних захворювань.
Більш конкретно, команда іспанських дослідників набрала 67 чоловіків віком від 55 до 75 років, усі з діабетом або серцево-судинними факторами ризику. Кожен чоловік пив червоне вино щодня протягом чотирьох тижнів, потім пив безалкогольне червоне вино щодня протягом чотирьох тижнів, потім пив джин щодня протягом чотирьох тижнів.
У тому ж дослідженні чоловіки вживали безалкогольне червоне вино, їхній систолічний артеріальний тиск (найвищий показник артеріального тиску) знизився в середньому на шість пунктів. За даними дослідників, цього достатньо, щоб знизити ризик серцевих захворювань на 14% і ризик інсульту на цілих 2%. Крім того, не було жодних змін у артеріальному тиску, коли чоловіки пили джин, і лише незначне зниження артеріального тиску, коли вони пили звичайне червоне вино.
Зрештою, вино – це все-таки алкоголь, навряд чи воно вилікує хронічну гіпертонію.
Насправді, вживання більше ніж рекомендована кількість вина на день — один келих для жінок, два для чоловіків — може мати протилежний ефект і бути тягарем для вашого серця. Це тому, що надмірна кількість алкоголю підвищує ризик гіпертонії та серцево-судинних захворювань.
Вживання надмірної кількості алкоголю може підвищити рівень деяких жирів у крові, відомих як тригліцериди. Високий рівень тригліцеридів у поєднанні з високим рівнем холестерину ЛПНЩ (поганого) або низьким рівнем холестерину ЛПВЩ (хорошого) пов’язують із накопиченням жиру в стінках артерій. , у свою чергу, може підвищити ризик серцевого нападу та інсульту.
Отже, продовжуйте, насолоджуйтеся келихом червоного вина, але не робіть це в надії покращити здоров’я свого серця.
Деякі побічні ефекти відмови від вина:
Ви краще спатимете
Хоча здається загальновідомим, що алкоголь розслабить вас і допоможе заснути (враховуючи, що він має заспокійливі властивості), алкоголь у вашій системі насправді може порушити ваш сон і викликати у вас відчуття ще більшого сонливого ранку. За даними Sleep Foundation, коли алкоголь метаболізується у вашій травній системі, він може порушити ваші цикли швидкого сну, через що ваші цикли глибокого сну триватимуть лише 40 хвилин замість 90–120 хвилин.
Ви можете втратити кілька кілограмів
Розчаровані тим, що не можете скинути зайві кілограми, які зараз маєте? Можливо, винні ваші звички до вина. Регулярне вживання будь-яких напоїв (особливо напоїв із додаванням цукру, як-от охолоджувачі вина) може викликати неприємні гази та здуття живота. Алкоголь є запальною речовиною, що означає, що ваше тіло трохи набрякає після його вживання. Навіть якщо у вашому вині менше калорій і доданого цукру, вино містить дріжджі, які можуть призвести до здуття шлунка.
Ви знизите ризик захворювань і хвороб
Алкоголь може «порушити імунні шляхи складними і, здавалося б, парадоксальними способами. Ці збої можуть погіршити здатність організму захищатися від інфекції, сприяти пошкодженню органів, пов’язаному зі споживанням алкоголю, і перешкоджають відновленню після пошкодження тканин».
Відмовляючись від вина, ваша імунна система стає сильнішою і стає менш вразливою до хвороб.
Ви не будете такими примхливими
Вино може здатися відповіддю, коли ви в поганому настрої, але насправді це вино лише посилить негативні почуття, які ви можете відчувати. Оскільки алкоголь є депресантом, він насправді може погіршити проблеми з психічним здоров’ям і посилити почуття депресії та тривоги. Регулярне вживання алкоголю може уповільнити когнітивну поведінку та посилити депресію, тривогу та загальне відчуття, яке ви відчуваєте, коли почуваєтеся найкраще.
Ви знизите кров'яний тиск
Надмірне вживання алкоголю може підвищити артеріальний тиск до нездорового рівня. Якщо ви любите випити кілька напоїв за раз (принаймні три напої за один раз), ви можете помітити тимчасове підвищення артеріального тиску. І якщо ця звичка вживати алкоголь має тенденцію бути постійною, ви, ймовірно, побачите довгострокове збільшення.
Крім того, якщо ваша звичка вживати алкоголь призводить до збільшення ваги, це збільшення ваги також може бути фактором високого кров’яного тиску.
Якщо у вас високий кров’яний тиск, відмова від вина або просто вживання невеликої кількості вина в помірних кількостях допоможе знизити цей показник.
Джерело: eatthis.com
