Побути наодинці – це можливість відновитись, упорядкувати думки, навести лад у власній голові, зняти емоційне напруження. Бути самотнім — це більше, ніж просто бажання не бути в компанії або небажання комунікувати з іншою людиною. Це емоційний стан, супроводжений відособленістю, від'єднанням або відчуженням від інших людей, унаслідок чого важко або навіть неможливо мати будь-який значимий міжособистісний зв’язок. Життя на самоті чи усамітнення — це, перш за все, соціальний факт («я один/одна») та особистий вибір людини.
Тимчасові напади самотності є дуже поширеними. Вони швидко минають і майже не впливають на самопочуття людини. Що ж до хронічного почуття ізольованості, то воно має серйозні наслідки для психічного здоров’я. Експеримент на мишах, проведений менш як рік тому, показав, що після місяця перебування наодинці в гризунів зменшилася кількість нервових клітин у певних частинах мозку.
Не відомо, чи самотність впливає на нас так само як і на мишей, але якщо ізоляція негативно позначається на мозку людини, то це має величезне значення для людей, які більшість свого часу проводять на самоті. До них можна віднести і в’язнів в окремих камерах, і осіб похилого віку, що живуть в закладах опіки.
Людина може бути одна, не почуваючи себе самотньою. Але ви можете відчувати себе самотнім і у присутності інших людей. Наприклад, коли ви не випробовуєте інтерес до бесіди або вам здається, що ви зайвий в компанії. У такому разі ви відчуваєте негативні емоції - ви самотні.
Якщо ж ви насолоджуєтеся прогулянкою в компанії самого себе, дивитеся фільм, займаєтеся хобі, то ви отримуєте від цієї самотності задоволення.
Сенс усамітнення полягає в пошуку внутрішнього балансу, комфортному сприйнятті власного тіла, вираженні свого справжнього «Я». І зробити це можна на безлюдному пляжі чи в гірській садибі, у міському парку чи у власній квартирі — головне не де, а в який спосіб ви перебуватимете наодинці.
Більше того, наодинці є багато переваг, ось 4 причини, чому вам необхідно іноді бути наодинці з собою:
1. Ви краще упізнаєте себе
Коли ви знаходитеся в компанії, ви неусвідомлено намагаєтеся підлаштуватися під інших. Коли ви самі по собі, ваш образ мислення міняється. Ви можете з'ясувати, що подобається вам, чим ви вважаєте за краще займатися, хто ви є насправді.
Мати друга, з яким ви можете спілкуватися ночі безперервно, прекрасно. Але не забувайте, що людина, з якою у вас має бути найміцніша дружба, - це ви самі.
2. Зміцнення стосунків з людьми
Якщо ви знайдете час, щоб розібратися зі своїми думками, ви навчитеся краще розуміти свої бажання. Це, у свою чергу, дозволить вам краще підбирати своє оточення. Ви навчитеся по-іншому дивитися на якийсь час, проведене з коханою людиною, ви почнете цінувати і берегти стосунки з іншими людьми.
3. Мозок в режимі "перезавантаження"
Ви постійно ставите цілі, прагнете їх досягти, це не дає вашому мозку передихнути. Потратьте час на себе, позбавившись від усіх відволікаючих чинників. Це прекрасна можливість прояснити свій розум. До того ж ви перезавантажите мозок і будете готові взятися до роботи з новими силами.
