Усі ми знаємо, що деякі продукти здатні руйнувати наше здоровʼя. Саме тому ми намагаємося стежити за раціоном та обмежити себе у вживанні деяких продуктів.
Однак не менш важливо памʼятати, що коли ми відчуваємо голод, то далеко не всі продукти підуть нам на користь, деякі здатні навпаки погіршити наше здоровʼя.
Банан
Звичка їсти цей фрукт вранці рано чи пізно призводить до проблем із серцем. Це повʼязано з тим, що банани різко підвищують рівень магнію в організмі і порушують баланс кальцію у крові. Людям з порушеннями роботи нирок краще взагалі мінімізувати кількість екзотичного фрукту у своєму раціоні, щоб запобігти гіперглікемії та ряду інших небезпечних недуг.
Молоко
Молоко – як окремо, так і як інгредієнт ранкового напою. Причому це стосується і рослинного також. Справа в тому, через величезну кількість білка, який надходить у порожній шлунок, збільшиться навантаження на ШКТ.
Сир
Цей продукт має надто високий глікемічний індекс, щоб їсти його на сніданок або після тривалої перерви між їдою. Лікарі рекомендують залишати його на другу половину дня, оскільки ближче до вечора наш обмін речовин падає та енерговитрати зменшуються.
М’ясо і риба
Безумовно, незамінний і дуже корисний продукт. Ось тільки на порожній шлунок у величезній кількості їх їсти не варто – збільшиться навантаження на нирки та печінку. А смажені та копчені продукти часто містять у собі багато солі та шкідливих нітратів.
Алкоголь
Зазвичай алкогольні напої всмоктуються у шлунок та дратують його слизову. Як наслідок, ви не тільки швидше сп’янієте, а й ризикуєте заробити гастрит, виразку, перитоніт та проблеми з роботою печінки. Навіть якщо ви з якоїсь причини не можете відмовити собі в задоволенні випити з ранку шампанського (корпоратив, робоча зустріч або дегустація), то краще перекусіть чимось більш-менш корисним.
Натомість, щоб заповнити голодний шлунок рекомендується споживати гречку, горіхи, мюслі та вівсянку.
